Opiekunki osób starszych w Niemczech zobowiązane są do realizowania wielu obowiązków zawodowych. Jednym z nich jest animacja czasu wolnego podopiecznego. Seniorzy ze względu na swój wiek i ograniczenia fizyczne dość niechętnie chcą podejmować aktywność fizyczną. Jak zachęcić osobę starszą do aktywnego spędzania wolnego czasu? Jakie zajęcia ruchowe są najlepsze dla podopiecznego?
Brak aktywności fizycznej przekłada się na zdrowie seniorów!
Opieka w Niemczech wymaga od osób podejmujących zatrudnienie świadczenia pomocy seniorom w realizacji codziennych czynności. Do zadań opiekunek należy też organizacja czasu wolnego podopiecznemu. Niestety podeszły wiek jest źródłem wielu ograniczeń, które sprawiają, że seniorzy niechętnie podchodzą do aktywnego spędzania czasu. Jeśli stan zdrowia nie wyklucza aktywności fizycznej warto zachęcać seniora do zajęć ruchowych. Każda opiekunka musi mieć świadomość, że aktywność fizyczna znacząco wpływa na lepsze samopoczucie. Zajęcia ruchowe ograniczają też ryzyko otyłości wśród seniorów. Przesiadywanie całymi dniami w domu powoduje, że seniorzy dużo bardziej odczuwają wiele uciążliwych dolegliwości i z czasem potrzebują jeszcze więcej pomocy w realizacji codziennych czynności. Dodatkowo brak aktywności negatywnie wpływa na kondycję fizyczną powoduje rozdrażnienie i słabe samopoczucie.
Jaka forma aktywności najlepsza dla seniorów?
Opieka w Niemczech wiąże się z dużą odpowiedzialnością spoczywającą na opiekunce. To na niej spoczywa organizacja dnia seniorowi. Animacja czasu wolnego dla osób starszych bywa bardzo trudna w realizacji. Dla ułatwienia aktywnego spędzania czasu z seniorem prezentujemy kilka pomysłów na zajęcia ruchowe idealne dla osoby starszej:
- ćwiczenia fizyczne – wiele osób jest zdania, że ćwiczenia fizyczne są zbyt uciążliwe dla seniorów i mogą nadmiernie przeciążać ich organizm. Nic bardziej mylnego, wystarczy dostosować zajęcia do możliwości seniora. Dobrym pomysłem jest poranna, delikatna gimnastyka.
- basen – wspólne wyjście na basen to bardzo fajna alternatywa dla osób starszych. Woda ma bardzo korzystny wpływ na mięśnie i pracę stawów. Czas spędzony na basenie korzystnie przełoży się na możliwości ruchowe seniora.
- nordic walking – warto też spróbować nordic walkingu z seniorem zamiast tradycyjnych spacerów. Energiczne poruszanie „kijkami” to wspaniała rozrywka i super ćwiczenie szyte na miarę potrzeb seniora.
- spacery – to pozycja obowiązkowa w animacji czasu wolnego seniorów. Długie spacery powinny odbywać się codziennie, jeśli pogoda na to pozwala. To bardzo dobry sposób na relaks i aktywne spędzenie czasu z osobą starszą.
Wykonując ćwiczenia z seniorem należy zachować dużą dozę ostrożności. Pamiętajmy, że mamy do czynienia z organizmem osoby starszej, który nie jest w pełni sprawy. Aktywność fizyczna ma sprawiać radość, a nie przykre dolegliwości bólowe. Zachowujmy umiar i bądźmy wyrozumiali dla naszego seniora. Jego bezpieczeństwo musi być zawsze priorytetem dla każdej opiekunki.